Рыба богата легкоусвояемым белком, витаминами A и D, а также многими другими элементами, полезными для здоровья. Ученые из Китая доказали, что рыба в рационе может предотвратить депрессию. Рыбная диета снижает риск появления данного заболевания в 5 раз. Исследование, проведенное медицинским колледжем Университета Циндао, показало, что рыба в рационе уменьшает риск появления депрессии на 20 % у мужской части населения и на 16 % у женщин. Помимо рыбы, средиземноморская диета также может помочь предотвратить депрессию.